Beskrivning av tjänsten

Denna kurs är tyvärr fullbokad. Nästa kurs startar 12/10. Skicka intresseanmälan till hej@momentus.se! ---- Välkommen till denna kurs i medicinsk yoga! Ordinarie pris 1250 kr men just nu 20 % rabatt! Medicinsk yoga för kvinnor, har sina med rötter i kundaliniyogan. Yoga stärker den gravida kvinnan både fysiskt och mentalt och håller kroppen smidig. Träningen ökar förmågan att klara av stress och påfrestningar under graviditeten, förlossningen och det kommande föräldraskapet. Andnings- och avslappningsträningen är central i gravidyogan där vi gör aktiva yogaövningar och i pausen mellan varje rörelse är det fokus på avslappning, precis som i pausen under värkarbetet. Under kursen tränar vi på medveten närvaro och att öka medvetenheten om kroppen och dess signaler för att kunna vara lyhörd och följa olika skeden i graviditeten och under förlossningen. Genom muskulär- och mental uthållighetsträning stärks tron på den egna förmågan som förberedelse för att klara av förlossningen och föräldraskapet på bästa sätt. Att redan under graviditeten skapa kontakt och band med barnet i magen är väsentligt för att underlätta anknytningen när barnet väl är fött. Det är bra att börja träna gravidyoga efter v.28 och helst fortsätta fram till förlossningen för att ha teknikerna aktuella när det är dags att föda. Innehåll i kursen · Andningsträning · Medveten närvaro · Inre fokuseringsträning · Mjuka, enkla och effektiva yogarörelser · Uthållighetsträning · Bäckenbottenträning · Guidad djupavslappning · Meditation Hur kursen går till Det är den sociala delen är det som brukar uppskattas mest. Därför finns det möjlighet för de som vill att stanna kvar i det digitala rummet efter kursen för att umgås mer med de andra deltagarna. Om Ellen Engvall Ellen är bland annat barnmorska, yogalärare och mamma till två döttrar. Förutom att hålla egna kurser driver hon en egen yogaskola och utbildar vårdpersonal och yogalärare i Gravidyoga, hormonyoga, meditation och mindfulness. Köpvillkor för kurser: https://www.momentus.se/kopvillkor

Kontaktuppgifter